Terug naar je
energie en veerkracht
Een programma voor vrouwen van 40+ die klaar zijn om
te stoppen met overleven en te beginnen met sprankelen.
Je doet je best.
Maar je bent moe.
Je bent capabel, actief en betrokken. Maar ergens onderweg is iets verschoven. Je voelt het in je lichaam — en je weet eigenlijk al te lang dat het anders moet.
Je bent vermoeid wakker en slaapt slecht, terwijl je vroeger uitgerust opstond.
Je huid prikkelt, je darmen protesteren, je hormonen doen wat ze willen.
Je voelt je snel overprikkeld — door drukte, beslissingen, lawaai, mensen.
Je denkt: dit hoort er nou eenmaal bij. Ik ben niet meer zo jong. Ik moet er maar aan wennen.
Je hoofd staat nooit stil. Er is altijd iets — en jij staat altijd klaar voor anderen.
Je weet wat je zou moeten doen, maar de energie en de tijd om te beginnen ontbreken.
"Wie naar buiten kijkt, droomt.
Wie naar binnen kijkt, wordt wakker."
— Goethe
De wereld vraagt veel van je.
Je lichaam ook.
We leven in een tijd van onrust, verandering en constante prikkels. Het nieuws, de werkdruk, de zorg voor anderen — het stapelt zich op. En jij staat er middenin. Weerbaar, veerkrachtig en energiek zijn is geen luxe. Het is een noodzaak. Voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.
Juist nu is het moment om te investeren in jezelf. Niet later. Niet als alles rustiger is. Nu.
Weerbaar
Een sterk lichaam en een helder hoofd geven je de basis om tegenslagen op te vangen zonder te breken.
Veerkrachtig
Terugveren kost energie. Die energie heb je alleen als je goed voor jezelf zorgt — fysiek én mentaal.
Aanwezig
Voor je gezin, je werk, je vrienden. Je kunt pas geven als je zelf vol zit.
Blijvend
Niet een weekje beter voelen. Maar een aanpak die je de rest van je leven kunt gebruiken.
Na SparkleVitaal
voel jij het verschil.
Niet vaag "beter in je vel". Maar concreet, merkbaar en blijvend. Dit zijn de drie resultaten die deelnemers ervaren:
Je energie is terug
Je staat 's ochtends uitgerust op. Je lichaam werkt mee in plaats van tegen je. De vermoeidheid, de klachten, de overprikkeling — je leert ze begrijpen en aanpakken.
Sterker zelfleiderschap
Je weet wat jouw lichaam nodig heeft en je handelt daarnaar. Van ontstressen tot voedingskeuzes — jij stuurt. Niet je aapbrein, niet de omstandigheden.
Vertrouwen in jezelf
Je ontdekt dat je meer kunt dan je dacht. Dat wilskracht trainbaar is. Dat discipline volgt als je ergens echt in gelooft. En dat dit geen tijdelijk programma is — maar een leefstijl voor de rest van je leven.
Leefstijl leiderschap —
van binnen naar buiten.
SparkleVitaal is een programma van 5 ochtenden voor vrouwen van 40 en 50+ dat leefstijl en leiderschap combineert. Want je kunt geen goed leider zijn — voor anderen of voor jezelf — als je lichaam in de overlevingsstand staat.
Je lichaam is geen vijand. Het is een signaalsysteem. En die signalen — vermoeidheid, huidklachten, darmklachten, overprikkeling — zijn aanwijzingen. Jij leert ze lezen. En erop handelen.
SparkleVitaal combineert persoonlijk leiderschap met bewust leven. Jij leert wie je echt bent, wat je wilt, en hoe je brein, lichaam en gewoontes laat samenwerken. Niet als prestatie. Maar als leefstijl. De training begint na de training. En jij hebt een aanpak in handen waar je altijd op terug kunt vallen.
Vijf ochtenden.
Eén doorlopende reis.
Eens per twee weken kom je samen met een kleine groep vrouwen. Elke ochtend één thema, met inzichten, oefeningen en een wandeling. Klein. Persoonlijk. Met impact die blijft.
Word bewust — wie ben jij nu echt?
Je brengt in kaart hoe je er echt voor staat — fysiek, mentaal, emotioneel. Je ontdekt hoe jouw lichaam al jaren met je communiceert. De overgang is geen eindpunt maar een keerpunt. Wandeling in stilte als opening.
Thuis: de drie vragen — hoe zit ik erbij, wat geeft energie, wat vreet het?Eindbeeld & helpende verhalen
Wie wil jij zijn? Wat tolereer je niet langer? Jouw diepste WAAROM wordt je brandstof. We leggen de overtuigingen bloot die je klein houden. Visualisatie gaat in beelden — die zijn sterker dan woorden. Je maakt een moodboard van wie jij wilt zijn en hoe jij wilt leven. En we beginnen met voeding als bewuste keuze: wat kalmeert, wat prikkelt.
Thuis: maak een moodboard van jouw eindbeeld — in beelden, niet in woorden.Manage je staat van zijn
Fysiologie, mentale focus en woordkeuze bepalen je energie. Wat kalmeert jouw lichaam — en wat prikkelt het? Niet iedereen hoeft warm te eten, maar anders eten maakt vaak meer verschil dan je denkt. Denk aan een warme lunch, meer groente, minder prikkels op je bord. Bewegen zonder roofbouw. Zelfzorg als daad van leiderschap.
Thuis: vijf dagen bewuster eten + dagelijks 20 minuten wandelen.Gedachtenkracht & slimme strategie
Hoe houdt je aapbrein je tegen — en hoe manage je hem? Wat is écht belangrijk voor jouw vitaliteit? Kaizen: kleine stappen, grote verandering. Concreet plan: wat stop je, wat ga je door, wat begin je?
Thuis: jouw stoplicht — één stoppen, één doorgaan, één beginnen.Leiderschap vanuit je kern — vier je overwinning
Persoonlijk kompas maken: fysiek, mentaal, emotioneel én spiritueel. Terugblik op de reis, vieren wat er al veranderd is. En vertrekken met een aanpak voor de rest van je leven.
Afsluiting met gezamenlijke wandeling. Leiderschap is een leefstijl."Je geest is als een tuin vol bloemen. Zorg dat alle bloemen bloeien — en blijf de tuin onderhouden."
Geïnspireerd op Robin Sharma — De monnik die zijn Ferrari verkocht
"Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, wordt wakker." — Goethe
Dit programma is voor jou als…
Je 40+ of 50+ bent en merkt dat je lichaam andere signalen geeft dan vroeger.
Je in of na de overgang last hebt van vermoeidheid, huid- of darmklachten of overprikkeling.
Je het gevoel hebt steeds opnieuw te moeten beginnen — en klaar bent met dat gevoel.
Je weet dat er meer in je zit, maar niet meer weet hoe je dat aanboort.
Je geen streng dieet of intensief sportschema zoekt, maar een aanpak die bij jou past.
Je het fijn vindt om in een kleine groep gelijkgestemde vrouwen aan jezelf te werken.
"Ik heb geen tijd,
geen discipline,
geen wilskracht."
Dat zeggen veel vrouwen. En eerlijk gezegd: ik begrijp het. Want het lijkt waar. Tot je er echt naar kijkt.
"Ik heb geen tijd"
Tijd glipt door je vingers als een zandloper — terwijl jij jezelf voorbijloopt. De vraag is niet of je tijd hebt. De vraag is: waar gaat jouw tijd naartoe? En staat jijzelf daarin op de eerste plek?
"Ik heb geen wilskracht"
Wilskracht is geen karaktereigenschap. Het is een spier. Je traint hem door hem te gebruiken — elke keer dat je de keuze maakt die bij jouw doel past, ook als het oncomfortabel voelt.
"Ik heb geen discipline"
Discipline ontstaat als je discipel wordt van je eigen doel. Niet door harder te duwen, maar door kleine stappen te zetten die je elke dag herhaalt. Kaizen. Tot het vanzelf gaat.
Ik volgde onlangs een dieet dat alles omdraaide wat ik gewend was. Het was anders, soms moeilijk. Maar mijn darmen knapten op, het eczeem trok weg. Niet omdat ik zo sterk ben — maar omdat ik wist waarom ik het deed. En die eerste stap had gezet.
"Zaai een gedachte, oogst een daad.
Zaai een daad, oogst een gewoonte.
Zaai een gewoonte, oogst een bestemming." Robin Sharma — De monnik die zijn Ferrari verkocht
Leiderschap uit het leven zelf
Ik ben niet iemand die dit heeft geleerd uit boeken. Ik heb het geleefd. Vanuit een topsportverleden wist ik vroeg al: je lichaam is je fundament. Fit, vitaal en energiek zijn was altijd mijn kompas.
Maar het leven gaat zijn eigen gang. Een eetprobleem overwonnen. Situaties op het werk die me ziek maakten van stress. Een keerpunt in het ziekenhuis. Elke hobbel heb ik aangepakt door me er volledig in te verdiepen — niet omdat ik zo sterk ben, maar omdat ik de drive had om ervan te leren.
En nu, nieuwe signalen. Onlangs darmklachten en eczeem. Mijn lichaam dat opnieuw sprak. De dermatoloog zei dat eczeem niets met voeding te maken heeft. Ik weet ondertussen beter. Dus ben ik opnieuw begonnen. Alles omgooien. Het vraagt wilskracht en discipline. Maar het werkt.
"Doorleefde kennis. Geen theorie. Dit is wat ik zelf doe, deze week, terwijl ik het jou leer."
SparkleNow is mijn herinnering: zo wil ik me altijd voelen. Sprankelend en energiek — en dat gun ik jou ook.
Meer inzicht,
meer resultaat.
Naast de 5 ochtenden kun je kiezen voor extra ondersteuning. Optioneel — maar krachtig.
Leefstijlscan
Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in over jouw energie, gewoontes en klachten. Zo starten we meteen op maat — en jij weet precies waar de winst voor jou zit.
Corpus Analyser scan
In 90 seconden meet de Corpus Analyser 250 fysieke functies via bioresonantie. Je krijgt een uitgebreid rapport met inzicht in tekorten, disbalans en concreet leefstijladvies op maat. De APK voor je vitaliteit.
1-op-1 coaching
Wil je na het programma verder verdiepen? Een persoonlijke coachingssessie met Brigitte om jouw specifieke situatie door te werken en je volgende stap te bepalen.
Je doet het niet alleen.
En dat maakt het verschil.
SparkleVitaal is geen cursus waar je informatie ontvangt en weer naar huis gaat. Het is een levende groep — een mastermind van gelijkgestemde vrouwen die dezelfde reis maken. En dat is precies wat het zo krachtig maakt.
Leren van de expert
Brigitte brengt meer dan 46 jaar doorleefde kennis mee. Geen theorie — maar wat echt werkt, ook als het moeilijk is.
Leren van elkaar
De verhalen en inzichten van andere vrouwen geven je spiegel én steun. Jij herkent jezelf in hen — en zij in jou.
Samen groeien
In een kleine groep van maximaal 6 vrouwen is er ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw doorbraak.
Gelijkgestemden
Vrouwen die begrijpen wat jij doormaakt. Geen uitleg nodig. Geen excuses. Alleen herkenning, energie en vooruitgang.
Een boek kun je alleen lezen. Maar de echte transformatie gebeurt in aanwezigheid van anderen die hetzelfde willen. Dát is waarom live niet te vervangen is.
"Zo wil ik me
nooit meer voelen."
Dit ebook is jouw eerste stap. Het vertelt Brigittes persoonlijke verhaal — van keerpunt tot keerpunt — en geeft je de stappen en inzichten die het verschil maakten. Eerlijk, herkenbaar en praktisch.
Maar eerlijk gezegd: na het lezen wil je er live bij zijn. Want het ebook geeft je de kennis. De groep geeft je de kracht. En die twee samen maken de transformatie onomkeerbaar.
Gratis te downloaden — of voor €15
Die €15 gaat volledig van de deelnameprijs af als je meedoet.
"Zo wil ik me nooit meer voelen"
Het persoonlijke verhaal van Brigitte. De stappen die het verschil maakten. En waarom de live groepservaring onmisbaar is.
waarom kennis alleen niet genoeg is —
en waarom jij er live bij wilt zijn.
Jouw plek in SparkleVitaal
SparkleVitaal — 5 ochtendprogramma
Kennismakingsprijs eerste groep · Locatie regio Almere
- 5 ochtenden (elk ca. 3 uur) eens per twee weken
- Maximaal 10 deelnemers, echt persoonlijk
- Elke ochtend een mindful wandeling inbegrepen
- Leefstijlscan vooraf ( gratis)
- Ebook "Zo wil ik me nooit meer voelen" - gratis of €15 (aftrekbaarbij deelname)
- Sparklenow werkboek met oefeningen
- WhatsApp-support tussen de sessies
- + Corpus Analyser scan voor slechts €25 extra (normaal €70)
Twijfel je of SparkleVitaal bij jou past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.