Leef-kracht - de basis voor gezondheid, geluk en succes
Leefkracht - in balans energiek sprankelen!
Weinig energie?
Je blijft doorgaan. Terwijl je voelt dat het anders moet. Meer energie. Meer balans. Meer regie. Maar waar begin je?
Je lichaam liegt niet. Het geeft signalen. Vermoeidheid. Spanning. Gebrek aan plezier.
Opgewekt opstaan voelt als een ver-van-je-bed-show.
Negeer je die signalen? Dan worden ze luider.
Ergens weet je het al: “Dit moet echt anders. Dit is niet hoe ik me wil voelen.”
SparkleNow helpt je bij het veranderen van gewoontes voor meer energie en een winnende mindset.
Hoe behandel jij je lichaam?
Hoe zuinig ben jij op je lichaam?
Wat stop je erin? Wat geef je het? Hoeveel rust, beweging en aandacht krijgt het?
We leven in een tijd van overvloed – aan eten, prikkels, verplichtingen en afleidingen.
En ondertussen vergeten we het meest essentiële: zuinig zijn op onszelf. Op ons lichaam. Op onze energie.
Want zonder energie – geen prestatie. Geen plezier. Geen verbinding. Geen groei.
Je kunt anderen niet geven wat je zelf niet hebt.
We zijn wat we bij herhaling doen. Wil je ander resultaat? Verander dan van gewoontes!
GEWOONTES BEPALEN JE ENERGIE
Een gezonde leefstijl is geen trucje. Het is zelfleiderschap.
Elke dag weer maak je keuzes die bepalend zijn voor jouw energie.
- Wat je eet en drinkt en wanneer
- Hoe vaak je beweegt en hoe intensief
- Hoe en hoeveel uur je slaapt
- Hoe je denkt en waar je aandacht aan besteed
- Hoe je ontspant en ademt
- Hoe je met jezelf praat
En vooral: wie er bij jou aan het stuur zit.
WAAROM VERANDERING VAAK MISLUKT
Je weet wel wat goed voor je is. Maar toch doe je het niet. Je hebt een goed plan, maar voert het niet uit. Of te kort. Overal ligt verleiding op de loer. In je werk. In de supermarkt. Thuis. Bij vrienden.
Het is geen zwakte of gebrek aan discipline. Het is ‘onze aap’ die bij voorkeur alles bij het oude houdt.
Bij Sparkelnow leer je:
- Regie nemen over je brein, je energie en gewoontes
- Hoe je patronen herkent en doorbreekt
- Hoe je balans houdt tussen werk, privé en jezelf
“Behandel je lichaam met zorg. Je hebt er maar een in je leven”
Wie zit aan het stuur?
Om verandering van gewoonte wel te laten slagen, werken we bij Sparklenow met het mind-management model “Manage je aap”. Een herkenbare driedeling van je brein om jezelf te begrijpen en te kunnen sturen in de richting die jij je hebt voorgenomen. Met:
🧠 De Aap – je snelle, emotionele oerbrein, de verleider
🎓 De Professor – je rustige, denkende brein, de plannenmaker
💾 De Computer – je automatische patronen en gewoontes
Bij SparkleNow leer je wie er aan het stuur zit en hoe je bewust kunt wisselen. Zodat je keuzes maakt vanuit je professor in plaats van je aap. Thuis én op het werk. Thuis én op het werk.
“Stop met zoeken naar de magische pil. Start met een blik in de spiegel” – Dean Graziosi
Kijk onder de motorkap met de leefkracht APK
Voor je auto doe je jaarlijks een APK. Maar wat doe je voor jezelf? Verandering begint met eerlijk kijken. Weten waar je staat. Het vertrekpunt voor een gewenste verbetering van je leefkracht.
Bij SparkleNow heb je de keuze tussen een meting met de corpus analyser of een vragenlijst over in je element zijn.
De corpus analyser meet in 90 sec 240 punten in je lichaam. Van je hart, lever en je longen tot je vitamines en mineralen. Hieruit volgt een leefstijl rapport.
De Elemententest is een toegankelijke vragenlijst over hoe je in het leven staat. Gebaseerd op de elementenleer. De uitkomst geeft aan in hoeverre jij in je element bent.
De bespreking van de uitkomsten neemt 60 minuten in beslag.
Vooraf starten we met een intake om inzicht te krijgen in je situatie.
Je gaat naar huis met inzicht in hoe je ervoor staat en een persoonlijk rapport met je sterktes en zwaktes plan van of een op jou afgestemd leefstijl advies.
“Er is niet zoiets als een quick fix. Echte verandering vraagt om tijd en commitment”
De reset of energie boost: jouw succesloop
KEUZE MOGELIJKHEDEN
Bij Sparklenow kun je kiezen uit verschillende leefstijl leiderschap trajecten.
Na inzicht of een consult kun je kiezen voor:
- Workshop succesloop, fysiek of on-line
- Coachtraject 1-op-1 fysiek of on-line
- Leefstijl Leiderschap Trainingscursus on-line
Alles gericht op:
- Jouw behoefte en wat je past
- Jouw huidige situatie
De succesloop – jouw persoonlijke route
Quick fixes bestaan niet op het gebied van energie en vitaliteit. Het is een ontwikkelproces. Naar leiderschap als leefstijl.
Voor de SparkleNow 7 stappen tellende succesloop met opdrachten kun je kiezen voor 1-op-1 coaching of een workshop fysiek of online. We staan stil bij:
- De impact van je inzicht op jou
- Welke gedachten stroom op gang komt
- Wat voor goeds er uit te halen is
- Vaststellen van wie je wilt zijn – en wie niet meer
- Kiezen van een aantrekkelijk toekomstbeeld
- Vaststellen van wat nodig is.
- Actieplan en gaan!
Op koers blijven met de manage je aap en de leiderschap gewoontes.
Bij Sparklenow geloven we niet in de woorden “kan niet” of “onmogelijk”. Waar een wil is, is een weg.
“Vooruitgang is geluk. Stilstand is achteruitgang” – TR
De drie fundamenten van energie
Leefkracht draait om energie! Deze drie gebieden bepalen samen je energie.
1. Fysiologie – je lichaam stuurt je energie
Je houding, ademhaling, voeding, rust en beweging beïnvloeden direct je energie en stemming.
2. Focus – waar je aandacht is, stroomt je energie
Je energie volgt je gedachten. Wat je aandacht geeft, groeit.
3. Woordkeuze – taal stuurt je emotie
Woorden geven betekenis, en betekenis roept emotie op.
Je taal kan je energie versterken of juist ondermijnen.
“Wie niet vooruit gaat, gaat achteruit” – Johan Cruyff
Tijd voor verandering?
Je hoeft het niet alleen te doen. Zet vandaag je eerste stap!
